автор — Леонид Чутко, изд. Портал, 256 стр. Тревога лишает сил. Страх вытесняет остальные эмоции. Ожидания мрачны. Все на нервах. Это просто XXI век, эпидемия хронического стресса?
Да, ученые подтверждают это своими исследованиями. Но не так страшен стресс, как его малюют. Профессор Л.С. Чутко покажет, что стрессы, к которым удается адаптироваться, конструктивны, они ведут к успеху. Однако если удар стресса так силен, что истощает адаптационные силы организма — наступают тяжелые последствия: выгорание, хроническая усталость, тревожно-фобические расстройства, головная боль и бессонница.
К счастью, у каждой проблемы есть решение. Благодаря книге вы:
— вернете себе способность испытывать положительные эмоции;
— повысите толерантность к неопределенности;
— научитесь справляться с паническими атаками, приступами мигрени, бессонницей и апатией;
— узнаете, что противопоставить фобиям, неврастении и посттравматическому стрессовому расстройству.
Леонид Семенович Чутко — руководитель Центра поведенческой неврологии Института мозга человека им. Н. П. Бехтеревой РАН, доктор медицинских наук, профессор.
Все сказанное в книге основано на научных исследованиях автора, а также его российских и зарубежных коллег.
Практические рекомендации книги проверены многолетней работой Л. С. Чутко со взрослыми и детьми.
Читатель сможет самостоятельно провести экспресс-диагностику своего психологического состояния с помощью тестов и опросников.
Книга будет интересна как специалистам-психологам, так и читателям без специальной подготовки.
