авторы — Брэд Кирнс, Марк Сиссонс, изд. Бомбора, серия — Гид по здоровью, 416 стр. (мягкая обложка). 21-дневная перезагрузка — это не просто очередная диета, а полноценная программа, которая позволяет изменить свои пищевые привычки и настроить весь организм на правильную работу.
Книга расскажет:
— как слезть с «углеводной иглы» и запустить жиросжигательные процессы в организме;
— как стабилизировать уровень гормонов аппетита и избавиться от гнетущего чувства голода;
— какие продукты стоит исключить из своего рациона и чем их можно заменить.
Также вы получите более ста вкусных и интересных рецептов, тесты для самоконтроля, таблицы энергетической ценности продуктов и примеры упражнений для адаптации к новой системе питания.
